インナーチャイルドって知っていますか？
「内なる子ども」と言われています。
幼少期に辛い経験をした時、これ以上苦しまないように辛い感情を心の奥に押し隠したことがあるでしょう。
しかし、忘れ去ったと思っていても、完全に忘れることはできません。
内なる幼い子どもは、苦しんでいて、注意をひくために色んな場面で影響を及ぼしてきます。
私も、辛い幼少期がありました。
長らく記憶の奥底に辛い過去は沈めて、完全に忘れ去っていたと思っていました。
でも、生きているといろんな場面で人間関係が上手くいかないのです。
自分の潜在意識の奥深いところで私の思考を制限する見えない力があることに気付きました。
ずっと辛い過去から逃げて向き合わず、生き抜けていけるだろうと思っていたけれど、内なる子どもから逃げることはできませんでした。
内なる子どもは自分の精神、身体の細胞レベルに宿っていて、忘れてもその宿命からは逃れられません。
そうして、やっと私はインナーチャイルドに対峙して癒しのセラピーをすることにしました。
辛い過去と向き合うことは、正直怖かったです。
でもこのままでは前進はできない、人としての成長もできないという悟りを得て、インナーチャイルドを癒しはじめました。
そんな私のインナーチャイルド セルフ セラピーについて、お伝えしたいと思います。
目次
インナーチャイルドとは
インナーチャイルドとは、幼少期からの体験から徐々に培って生まれてきた自分の中にいる子どもです。
自分は今は大人だけど、潜在意識の奥深くに小さな子どもが隠れています。
幼少期の辛い記憶を背負ったまま、忘れ去られていた傷付いた子どもが、いろんな場面で潜在意識の中から干渉してくるのです。
人間関係が上手くいかなかったり、思考のパターンや思考のクセは、インナーチャイルドが干渉してきていることが往々にしてあります。
インナーチャイルドを放置していたら何ら解決はしません。
インナーチャイルドと対峙して、傷ついた心を癒していかなければ、自己成長はありません。
インナーチャイルドを癒すことが最優先で必要な事なんです。
インナーチャイルド セラピー
インナーチャイルドを癒すために、まずは忘れている幼少期に気持ちを退行させていきます。
6歳の頃の自分の姿を想像してみてください。6歳の頃の自分を抱きしめてください。笑顔で「〇〇ちゃん、大好きだよ」と伝えてください。それができたら
次は3歳の頃の自分の姿を想像してみてください。（繰り返し）
次は2歳（繰り返し）
次は1歳（繰り返し）
次は0歳（繰り返し）このように生まれた時まで遡って瞑想して、インナーチャイルドを癒していくと共に、封印されていた記憶が蘇ってきます。
その辛い記憶こそが、自分のマインドブロックになっている可能性があります。
辛い記憶を認識して状況を分析し、ポジティブな結論を出すことによってインナーチャイルドは更に癒されていきます。
まとめ
過去の記憶を呼び戻すことは辛い作業です。
ですが、過去の苦しみは闇に葬るのではなく、あるがままに受け入れ状況を冷静に分析しましょう。
あなたを苦しめた相手の状況もわかれば、解釈は随分と変わるものです。
あなたを苦しめた相手にもそうせざるを得ない状況や環境があって苦しみを抱えているものです。
苦しみや恐怖の出来事もリフレーミングしてみましょう。
あらゆる出来事は多面性であり、ネガティブな部分にスポットライトが当たっていただけかもしれません。
見方を変えれば感じ方も変わりますね。
過去の辛かった思い出は全くの別物になってくるでしょう。
また、そんな辛い過去の産物であるインナーチャイルドですが、過去を塗り替えても完全に消えることはありません。
白地の布に落ちた墨汁が、一回染みてしまうと通常の洗濯では落ちないように、あなたの中にいます。
毎日、マインドフルネスでインナーチャイルドを抱きしめましょう。
「〇〇ちゃん、大好きだよ」って笑顔で声をかけてあげましょう。
インナーチャイルドを癒すことで、
「自分は愛される価値がある」
「自分は存在する価値がある」
「自分は生きる価値がある」
自己肯定感が上がってきます。
マインドフルネスでは「今、ここ」に集中して「気付き」を得ることが大事です。
毎日、インナーチャイルドを癒し苦しみを浄化することで、他者に対する態度が変容してきます。
自分が幸せだからこそ、他者にも穏やかな気持ちで接することができるのです。
もう自分を犠牲にしてまで他者に尽くす必要はもう要りません。
インナーチャイルドはいつもあなたの心の中にいます。
傷付いた子どもを見捨てたりしないで。
毎日笑顔で抱きしめてあげる、声をかける。
たったそれだけで、毎日が穏やかに過ごせるようになるでしょう。
明日は今日より輝けますように。
